Beschrijving
Optimaal gehydrateerd zijn, voor en tijdens je training, is absoluut je basis om goede sportprestaties neer te zetten. Onvoldoende hydratatie kan leiden tot prestatieverlies, vermoeidheid, krachtverlies en zelfs uitputting.
Gezonde vetten houden je lijf fit en gezond, natuurlijk een belangrijke basis als het gaat om sportprestaties en spiermassa opbouwen.
In dit stappenplan leer je:
- Hoeveel gram vet je per dag nodig hebt en in welke plant-based producten de nodige gezonde (omega) vetzuren zitten.
- Hoe je, door middel van een simpele rekenformule, kunt berekenen hoeveel vocht jouw lijf voor iedere training nodig heeft.
Interessante weetjes, praktische tips en more!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.